Adelgazar con salud

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ayuno

¿Si sólo hago una comida al día, conseguiré adelgazar?
Ana Piqué, Lleida

Claro y desnutrirte también. Lo que propones es una auténtica locura. Suprimir comidas para adelgazar es una práctica errónea.

Durante los periodos prolongados de ayuno, el organismo se pone en alerta y activa unas sustancias orgánicas que poseen mayor capacidad de transformar a los diferentes nutrientes de la dieta en grasa y almacenarla en el tejido adiposos en cuanto se realiza la siguiente comida.

Es más útil siempre distribuir la ingesta de alimentos en cuatro o cinco pequeñas comidas que concentrarlos en sólo una.

Practicar el ayuno puntualmente, ya sea tomando una misma fruta durante todo un día día o simplemente hidratándose con suficiente agua, puede ser beneficioso para eliminar toxinas del organismo. Realizarlo como riguroso estilo de vida y sin control profesional alguno desemboca en numerosos problemas de salud.

Director y presentador del espacio Fitness Mental de Ràdio Sant Vicenç 90.2fm

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