Nuestra conducta está condicionada por los temores que brotan en nuestro interior, que implican una modificación en la mente para activar respuestas del organismos ante un peligro. Nadie se salva de manifestar miedo, sin embargo podemos trascenderlo. ¿Es natural o imaginario? El temor aparece en diferentes grados que van desde la timidez hasta el pánico pasando por gran cantidad de niveles intermedios. Hay dos formas esenciales: el miedo natural y el imaginario. El primero tiene la función de preservar la vida, actúa como estímulo en…Continuar leyendo “Cómo modular el miedo”

Muchas veces nos cuesta ser amables porque simplemente tratamos a los demás como nos tratamos a nosotros mismos. Desde luego, sin amabilidad el mundo se convertiría en una batalla campal donde se exalta la supervivencia por encima del bienestar. Sin embargo, una conducta afectuosa puede ayudar a mejorar nuestra salud mucho más de lo que pueda aparentar. Nadie se levanta por la mañana y se transforma en un ser amable como por arte de magia. Es una práctica que se desarrolla con el tiempo, abriendo el…Continuar leyendo “Cultiva la amabilidad cada día”

La amistad es una unión afectiva basada en el respeto, el apoyo mutuo, la comunicación sincera, la comprensión, el cariño y la armonía entre dos personas. Necesita un cuidado continuo y hacer frente a ciertos enemigos que la desestabilizan. – La envidia: Si no te alegras por sus golpes de buena suerte, ¿qué clase de cariño en realidad sientes? – El rencor: Perdona de corazón. No vale aquello de “perdono pero no olvido”. No estés recordando continuamente aquello que te hirió. – El egoísmo  Pensar en nuestro propio…Continuar leyendo “Enemigos de la amistad”

Cuando existe una verdadera comunicación en la familia, normalmente se cumplen ciertos requisitos como la complicidad, unos valores adecuados, el respeto y el afecto. Para crear este ambiente hay que realizar unas prácticas que faciliten la tarea. Entre las cuales destacan las siguientes: – Todo lo que se dice, se tiene que cumplir. – Emplear la empatía para saber ponerse en el lugar del otro. – Dar mensajes consistentes y no contradictorios. – Ser claros a la hora de pedir algo. – Escuchar con interés al…Continuar leyendo “Cómo mejorar la comunicación en familia”

Algunas respuestas de: ¿Sabías qué…? – Una gota de aceite esencial de lavanda en la almohada puede ayudarte a conciliar el sueño. – Mantenerse activo física y mentalmente, contribuye a mantener la salud del cerebro. – Los dulces alivian la angustia y la depresión momentáneamente pero luego provocan una bajada de azúcar que te impulsa a comer más. – El ejercicio retrasa la pérdida de flexibilidad que se produce con la edad. – El ajo destaca por ser un remedio que beneficia al sistema circulatorio. También…Continuar leyendo “¿Sabías qué…?”