El propósito elevado de alcanzar un estado de unión con el universo resulta mucho más alcanzable en un entorno natural como la playa. Aprovecha para conectar con el rumor de las olas, con el sonido de las aves, con el latido del océano. Son sonidos primigenios, han estado ahí desde el principio de los tiempos. Por eso, cuando los escuchamos, nuestras células recuerdan esos sonidos y se sincronizan con los ritmos del universo. Cuando nos sincronizamos con los ritmos del universo, nos sentimos llenos de…Continuar leyendo “Tarde de yoga en la playa”

Muchas veces nos cuesta ser amables porque simplemente tratamos a los demás como nos tratamos a nosotros mismos. Desde luego, sin amabilidad el mundo se convertiría en una batalla campal donde se exalta la supervivencia por encima del bienestar. Sin embargo, una conducta afectuosa puede ayudar a mejorar nuestra salud mucho más de lo que pueda aparentar. Nadie se levanta por la mañana y se transforma en un ser amable como por arte de magia. Es una práctica que se desarrolla con el tiempo, abriendo el…Continuar leyendo “Cultiva la amabilidad cada día”

¿El estrés influye en el estado de los dientes? Luisa Ginés, Lugo El estrés es un trastorno muy importante en nuestros días. Entre sus consecuencias está la tendencia creciente a apretar o rechinar los dientes de forma inconsciente (bruxismo), lo que provoca su desgaste prematuro, problemas de articulación del maxilar y de los músculos que sujetan dicha articulación.

Los problemas se me acumulan y me encuentro en un estado de ansiedad constante. ¿Qué puedo hacer? Alicia Lorca, Ávila Comparte tus preocupaciones con amigos o familiares, trata de divertirte y salir de la rutina. La risa contribuye a serenar el sistema nervioso y a reducir el nivel de estrés. Es imposible reír y estar en ansiedad al mismo tiempo. También te ayudarán los paseos y respirar profundamente para aportar el oxígeno necesario al organismo.